Somiar... que representa?
Autora: Carme Giménez
© Fundació Claror.
Prohibida la reproducció
total o parcial dels articles sense l'autorització escrita de la Fundació
Claror.
No en va, quan aconseguim quelcom molt desitjat diem que hem fet realitat un somni i quan alguna cosa se’ns fa molt feixuga diem que sembla un malson. D’aquesta manera, sense adonar-nos-en, incorporem els somnis a la nostra vida, però, això sí, sense creure que “la vida és somni”, com deia Calderón de la Barca.
Quan volem emfasitzar el rebuig a una acusació injusta referent a les nostres intencions diem això no ho he pensat ni en somnis, i expressem que la nostra justificació no seria completa si no arribés també al nostre món oníric.
Per què somiem?
En l’esfera física, el
somni es produeix perquè mentre dormim el cervell sempre està actiu i
travessant fases diferents en què les ones cerebrals i la profunditat del
son canvien. El sistema nerviós es desconnecta de l’entorn a fi de
recuperar les energies perdudes durant el dia, però també per deixar
descansar la nostra ment dels problemes de la realitat.
El cervell
necessita integrar o expulsar el contingut emotiu de les experiències
viscudes; per això construeix una realitat pròpia en què, a través de les
imatges oníriques, digereix o elimina els continguts de l’activitat
diürna. Si no fos així, se sobrecarregaria fins a obturar-se. De fet, les
persones que presenten insomni de forma continuada acaben patint problemes
de memòria i confusió mental, entre altres símptomes.
Viatjar per
aquesta realitat que es genera durant la nit no sempre és fàcil, perquè
hem de fer-ho seguint les pautes que marca la pròpia naturalesa i
qualsevol interrupció farà que ens llevem al matí amb la sensació de no
haver descansat prou.
Aprendre a recordar
Allò que somiem pot expressar tota mena de sentiments,
desitjos, angoixes o pors, i és important que hi parem atenció i sapiguem
interpretar els nostres somnis per desxifrar el missatge que ens donen, a
fi que ens coneguem més nosaltres mateixos.
Per intentar recuperar-los
a la consciència, cal pensar-hi en el moment mateix de despertar-nos i, si
cal, escriure’ls, ja que al cap de pocs minuts s’esborren automàticament
de la memòria, encara que, de vegades, durant el dia en puguem recordar
algun fragment. També, es pot donar el cas que ens despertem sobtadament
amb neguit, per causa d’un malson, o que al matí ens sentim més alegres o
tristos sota la influència dels nostres somnis. Per això, si els coneixem,
podrem contrarestar el seu efecte.
La interpretació dels somnis és
sempre una qüestió molt personal. Cal saber quin és el context per poder
saber-ne el significat, però en alguns casos hi ha trets comuns, perquè
l’inconscient col·lectiu també forma part del pòsit dels nostres somnis.
Per exemple, somiar que volem sense cap aparell i amb sensació de benestar
és indici que la persona albira un canvi alliberador a la seva vida.
Somiar que volem córrer per escapar d’un perill i que estem enganxats a
terra indica un sentiment d’ansietat degut a una situació que creiem
inevitable de canviar. També hi ha els somnis que protegeixen la dormida i
allarguen el temps de descans, com els que es tenen quan, un cop ha sonat
el despertador, no ens llevem i seguim dormint mentre somien que fem el
que hauríem d’estar fent.
Encarar-nos als somnis i entendre’ls ens
ajudarà a comprendre el sentit de la pròpia vida, ja que fins i tot com
ens veiem a nosaltres mateixos en els somnis és una qüestió determinant de
la nostra personalitat.
Perquè el son sigui
de qualitat:
- Evitem els excitants a partir de mitja tarda i aliments
que irriten el budell (làctics, ous, àcids).
- Tampoc no és recomanable
beure gaire líquid per sopar, ja que la incomoditat de la bufeta plena ens
farà despertar.
- Anem a dormir sempre a la mateixa hora i amb la
digestió feta.
- Quan ja siguem al llit, evitem mantenir idees de
preocupació.
- Els adults necessiten dormir una mitjana de 7’5 hores
seguides.